Wiśnie są znane z wysokiej zawartości kwercetyny i kwasu elagowego. Ten przeciwutleniacz, który zawiera flawonoidy, pomaga utrzymać zdrowie komórek i tkanek organizmu. Wiśnie są bogate w antocyjany i bioflawonoidy, które […]
Trzy witaminy, których agrest ma pod dostatkiem
1. Duża ilość witaminy C (do 60 mg/g). Witamina C, która dostaje się do organizmu w wystarczających ilościach, przyczynia się do naturalnego wzmocnienia układu odpornościowego, zwiększa odporność organizmu na przeziębienia, […]
Żywność o wysokim indeksie sytości
Szparagi. Jest ceniony za swoją wartość odżywczą z niską ilością kalorii i węglowodanów. Nadaje się do diet, ponieważ jest lekkostrawny i dostarcza wielu ważnych substancji. Zawiera żelazo, magnez, potas, cynk, […]
Dlaczego warto włączyć kminek do swojej diety
Wdychanie lotnych frakcji olejków eterycznych z kminku pomaga zapobiegać nowotworom, miażdżycy, chorobie wieńcowej serca i spowalnia proces starzenia. Olejki eteryczne z nasion kminku stymulują cały układ nerwowy, stwarzając warunki do […]
Orzechy mogą wzmacniać ściany tętnic
Orzechy są skarbnicą zdrowych tłuszczów. Orzechy włoskie, orzeszki piniowe, migdały i inne orzechy, spożywane jako część zbilansowanej, zdrowej diety, mogą mieć duży wpływ na ogólny stan zdrowia i poziom cholesterolu. […]
Skutki uboczne spożywania czosnku
Nawet ta superżywność ma przeciwwskazania. W niektórych przypadkach czosnek może być niebezpieczny. Nie zaleca się spożywania dużej ilości czosnku podczas ciąży i karmienia piersią. Dzieci poniżej 7 roku życia powinny […]
Czarny pieprz i jego 5 korzyści dla organizmu
Jest dobry dla żołądka. Pieprz zwiększa wydzielanie kwasu w żołądku, wspomaga trawienie, zapobiegając biegunce, wzdęciom i skurczom spowodowanym fermentacją niestrawionego pokarmu. Pomaga zredukować wagę. Łupiny ziaren pieprzu (które są mielone […]
Trzy pokarmy, które nasycą ciało energią
Brązowy ryż. Jest bogaty w magnez, który pomaga naszemu organizmowi wytwarzać energię, a także białka i „wolne” węglowodany. Ten wszechstronny produkt może być doskonałym dodatkiem do ryb, drobiu lub chudego […]