Brązowy ryż. Jest bogaty w magnez, który pomaga naszemu organizmowi wytwarzać energię, a także białka i „wolne” węglowodany. Ten wszechstronny produkt może być doskonałym dodatkiem do ryb, drobiu lub chudego mięsa i dobrze komponuje się ze świeżymi lub gotowanymi warzywami. Niezastąpiony składnik zdrowego obiadu lub kolacji.
Szpinak. To niskokaloryczne warzywo liściaste jest doskonałym źródłem żelaza, które aktywnie uczestniczy w metabolizmie energetycznym organizmu. Dla lepszego wchłaniania, nie zapomnij skropić świeżego lub gotowanego szpinaku kilkoma kroplami soku z cytryny.
Obficie zaopatrują organizm w zdrowe białko roślinne (za co są szczególnie cenione przez wegetarian) i węglowodany złożone, które pozwolą utrzymać komfortowy poziom energii przez cały dzień. Soczewica lub fasola w połączeniu ze świeżą sałatką to doskonały posiłek nawet dla osób jedzących mięso.
Rośliny strączkowe. Hojnie zaopatrują organizm w zdrowe białko roślinne (za co są szczególnie cenione przez wegetarian) i złożone węglowodany, które utrzymają komfortowy poziom energii przez cały dzień. Soczewica lub fasola w połączeniu ze świeżą sałatką to doskonały posiłek, nawet dla osób jedzących mięso.